PREGUNTA para Mariano.

Tengo problemas desde siempre para correr y son cargas musculares en los gemelos falta de oxigeno, ardor pulmonar y una especie de inflato que se me va a los 10 minutos de marcha y tengo la sensación de ir caminado más que corriendo, que me aconseja ya que lo he probado todo con calentamiento etc. etc. después de estos 10 malos minutos asta cojo velocidad y aguanto hasta horas corriendo en marcha:

en la mili nos hicieron correr 10 Km. los 2 primeros Km. iba en la cola, con una cara que me iba a morir, asta mi sargento se quedo sorprendido al verme entre la gente rezagadas, ya que me tenia por un atleta al cabo de un rato mi sargento subió a la cabeza del grupo y animo a los compañeros a que le siguieran, entones ya me han habituado al ritmo y me apunte a recorrer los últimos 6 Km. con mi sargento, llegando solo cuatro compañeros y yo en un pelotón de 50 personas este se me acerco y me dijo que si no me encontraba bien al principio, ya que parecía enfermo y ahogado le conté que lo que me pasaba y me contesto que a lo mejor habría sido algo del desayuno o la leche.

Sabría algo Mariano de echarme una mano, es que no quiero parecer una patata en la carrera jijiji

Ha y también si podría echarme una mano con los perros no les motiva mucho correr sin un objetivo, se acaban aburriendo por el camino a los 10 minutos.

Por último y esto no tiene que ver con el correr, ¿Podría indicarme el fallo más garrafal que se ha cometido en España en lo referente a los APBT en los últimos 10 años?. Saludos y gracias

RESPUESTA:

¿Que tal amigo?. Lo primero de todo decir, que yo hablo sobre lo que a mi me va muy bien en mi experiencia personal, puede ser que lo que me va bien a mi a otra persona no le vaya tanto. Otra cosa importante en esto del asesoramiento es, que yo estoy especializado en correr largas distancias y no carreras de 3, 5, 10 o 21Km.

Me alegra mucho saber que le gusta tanto esto del correr y que lo vaya a poner en practica con sus APBT. Mire, lo de las cargas musculares en los gemelos e incluso en otras zonas de cuerpo, se debe a que hay que estirar bien esas zonas antes de correr, pero más importante aun que esto es, que después del entrenamiento o carrera, hay que realizar muy a conciencia unas series de estiramientos también en las mismas zonas que suelen hacerse estas cargas musculares. En Internet (Google) puede obtener mucha información de que tipo de estiramientos necesita para cada músculo.

Al estirar los musculos, además de conseguir que no se le cargue con exceso la zona, también conseguimos que no tengamos agujetas al día siguiente o sean mínimas y lo mejor de todo es que asimilamos mucho mejor el avance de nuestro entrenamiento, lo cual nos hace mejorar mucho más rápido y mejor nuestro nivel personal.

Los estiramientos son un entrenamiento oculto y a primera vista parece que estamos perdiendo el tiempo, pero en realidad no es así, yo le doy más importancia a los estiramientos que al propio correr para rendir más en esta disciplina. Algo muy importante a tener en cuenta, es que nunca debemos sentir dolor al estirar, ya que podemos lesionarnos con el echo de estar estirando en demasía y esto nos retrocedería en nuestros propósitos. El estiramiento debe ser tensar pero sin dolor y estar con esta tensión al menos 20 segundos en cada ejercicio para que surta efecto.

Antes de empezar los estiramientos, debe calentar un poco a modo bastante suave, como por ejemplo un trotecito de 5 minutos y después de calentar un poco, debe calentar las articulaciones que son las que más sufren a la hora de correr. Empieze a calentar los tobillos, luego las rodillas, seguido de la cintura para finalizar con cuello, hombros.

Haciendo esto adecuadamente, esta forjando unos muy buenos cimientos para la preparación de correr y además le evitara muchos tipos de lesiones.

Lo de la falta de oxigeno puede ser debida a una falta de hierro. Puede comprarse un suplemento especifico de hierro, que lo venden en grandes comercios, como el Carrefour o similares. Lo del ardor pulmonar y una especie de inflato que se le va a los 10 minutos de marcha, no se a que puede ser debido, pero pudiera ser simplemente por el echo de no haber realizado adecuadamente todo lo que le comente anteriormente y que usted cuando empieza a correr, no ha echo calentamiento ni estiramientos. Pruebe todo esto y ya me contara haber si le va bien la cosa.

Sus preguntas sobre esto, me ha dado la idea de publicar en la sección de MARATHONPIT una sección encaminada bajo mi propia experiencia en lo de correr, para dar consejos que a mi en lo personal me van muy bien y de esta manera ójala le puedan servir a otros y avancen su nivel lo máximo posible.

También le diré que el exceso de peso pasa mucha factura a la hora de cansarte más o menos y la alimentación es también importante.

De todas maneras no se preocupe, ya que lo importante como toda la vida se a dicho, es participar y que todos pasemos un gran día Pitbulero y hagamos afición.

Lo que comenta de la motivación de sus perros, que a los 10 minutos la pierden, no se preocupe demasiado, ya que no solo a los suyos les pasa, pero le aseguro que en carrera todo cambia y no querrán quedarse los últimos y correran con todos por imitación. Una cosa es correr solos, que esto es normal que llegan al punto del aburrimiento y otra cosa diferente es correr con compañía y que además quieren superar. A nosotros los corredores, también nos ocurre esto.

En cuanto a lo de comentarle cual fue el error con la raza canina APBT más garrafal que se cometió en España en los últimos 10 años, pues decirle que sin ningún tipo de dudas fue el permitir inscribirse en concursos a perros que se suponían “APBT” puros y luego no lo eran, evidentemente no tenían su pedigree Oficial (ADBA). Esto lo permitimos, ante la mucha insistencia por parte de propietarios de supuestos perros que pensaban que eran APBT y no queríamos dejarles de lado.

Nos dejamos llevar por nuestra buena voluntad y nos hicieron creer que era por “el bien de la raza”y tuvimos que permitir la inscripción de perros que no había ningún tipo de dudas que eran de otra raza canina, además de muchísimos perros mestizos y no teníamos más remedio que permitirles la inscripción a TODOS, ante la insistencia por parte de sus dueños de que eran APBT auténticos, ¿Quién les iba a convencer de que sus perros no eran APBT de pura raza y que no podían inscribirse en el evento?.

Después ocurrió, que muchos de estos “aficionados” que ya habían presentado en algún concurso a sus supuestos APBT, nos exigían que les permitiéramos competir junto con los APBT con pedigree, por el simple echo de que ya habían participado en un concurso de APBT y para ellos eso era más que suficiente para demostrar la pureza de raza que tenían sus mestizos. Esto, esta más que claro que no lo podíamos tolerar. El caso, es que siempre tenían que mostrar su disconformidad, para entorpecer el crecimiento de los que realmente queríamos hacer cosas en favor de los APBT. Lo hiciéramos como lo hiciéramos siempre estaba mal.

El permitir la inscripción a perros mestizos o de otras razas como APBT puros, derivó a que muchos aficionados, comenzaran la faceta de “criadores” en base a estos perros mestizos y seleccionando de ellos, los cuales no eran APBT y muchos de ellos ni siquiera eran cruces de APBT. Por el simple echo de haber competido en algún tipo de concurso de APBT, sus dueños los anunciaban en revistas y demás como puros (picaresca) para vender sus cachorros mejor y como mucha gente no entiende compraron mestizos por auténticos y se degenero la pura raza enormemente.

Hoy en día en España, observo a la afición más centrada y con mayor información en este aspecto. Siempre digo lo mismo, que el Pedigree no es capricho, es garantía.

Me consta que existen algunos APBT puros y no tienen pedigree, pero la inmensa mayoría de estos perros que no tienen pedigree, es que ni siquiera son cruces de APBT. Por el contrario, también puede darse el caso pero en un porcentaje mínimo, de que un APBT tenga un pedigree que no le corresponde, o sea, también otro tipo de fraude. Imagínese, la cantidad de tipos de fraude que se pueden encontrar en el mercado cuando buscamos un APBT sin pedigree, tantos tipos como posibilidades haya. Por esto y como le decía anteriormente, el Pedigree es sinónimo de garantía en todos los sentidos y realiza un filtro inmejorable ante los estafadores de la raza pura. Yo soy de los que siempre han dicho que el pedigree no hace al perro, si no al revés, el perro es quien hace su pedigree, y es por esto mismo, por lo que no cabe ningún tipo de dudas de que el APBT debe ir con el pedigree que le corresponde.

Nadie se imagina a un criador de Rotweiler, Mastín Napolitano o cualquier otra raza canina que desarrolle una crianza sin el pedigree. Los aficionados y criadores de las demás razas caninas, es que ni se plantean el criar sus respectivas razas sin el pedigree. El pedigree es el UNICO documento que te certifica la pureza de la raza y es lo que hace que una raza canina, la que sea, sea considerada raza pura y tenga la clase y categoría que se merece. Los APBT no van a ser menos que las demás razas, por lo tanto no debemos permitir que la ignorancia o intereses de unos pocos, echen por tierra el prestigio y la clase de los American Pit Bull Terrier como raza pura.

Creo que los VERDADEROS AMANTES de los APBT en España, al tomar conciencia de esto último, deberían luchar o al menos ayudar por sacar la pura raza adelante con su pedigree Oficial (ADBA), sin importar si ellos tienen perros con o sin pedigree. Aquí es donde vemos al verdadero amante de la raza, por que la raza en si misma ya tiene más que suficientes enemigos como para que tenga mas y encima en su propia casa. Los enemigos que le salen a la raza dentro de su casa, son más dañinos que los enemigos que le salen desde fuera.

Existen muchos casos, en el que algunos presumen a los cuatro vientos de que son grandes amantes de los APBT y que hay que sacar a la raza adelante y más tarde demuestran ser los más grandes enemigos de la raza, ya que pasándose por aficionados de la misma, son los primeros en desprestigiar y en afirmar que el APBT no es una raza canina y que el APBT no tiene pedigree o simplemente que el pedigree no vale para nada. Estos planteamientos, es hundir y mucho a nuestra raza canina en el barro. Este tipo de gente normalmente no solo no hacen nada constructivo a favor de la raza, si no que incluso tampoco dejan a otros que lo hagan.

Casi todos los aficionados al APBT, incluso yo, de alguna manera hemos pagado la novatada del principiante al adquirir perros en su día sin su pedigree Oficial ADBA, pero en el momento de conocer la realidad de esta raza canina, nuestra pasión por ella nos puede y hacemos un cambio de sentido radical en pro del Pedigree Oficial (ADBA) y por supuesto, sin menos preciar a los perros que ya teníamos sin pedigree. 

Entre todos los aficionados deberíamos colocar al APBT donde se merece, en el lugar más alto de la especie canina y por supuesto y sin ningún tipo de dudas, con su Pedigree Oficial (ADBA) y no tirarlo al barro, en donde muchos renegados y anti APBT quieren y desean que este.

Han habido más fallos y también como no, muchos aciertos, pero este último fallo no cabe duda que fue el más garrafal, que espero que la nueva generación del APBT en España no tropiece con la misma piedra.

Bueno amigo, pues estamos en contacto y ya me contara si le sirvío de algo esta información para correr mejor. Mucha paciencia y poco a poco.

Un abrazo de su amigo,

Mariano Peinado

Pd. Si las cargas musculares no se le van con los estiramientos, no dude en acudir a un fisioterapeuta indicándole sus molestias, él le arreglara seguro.

Con sus perros, antes y sobre todo después de salir a correr, puede hacerles trotar un poco para que calienten, e incluso darles un pequeño masaje en su zona muscular.

EL MARATHONPIT Y EL PEDIGREE (New)

Acontinuación, les facilito una recopilación de los mejores consejos que a mí en lo personal me vienen muy bien para correr y se los recomiendo;

CONSEJOS para Correr Mejor con tu APBT

Sensaciones al correr MarathonPit

Las sensaciones que se tienen al correr tirado por un APBT, son muy diferentes a las que habitualmente se experimenta sin perro. Aunque en bajada, se deben extremar las precauciones, puesto que un animal de 25 ó 27 kilos tiene una fuerza tremenda y podemos acabar rodando, en llanos y en subida es cuando experimentamos realmente el aporte de fuerza extra que nos da, eso sí, cuando quiere tirar, que no siempre pasa.

A las sensaciones físicas, debemos añadir las puramente “espirituales”, si el correr, en sí mismo supone un disfrute muy especial para cualquier corredor, hacerlo en compañía de tu APBT le añade un toque muy especial, creando un vinculo muy fuerte entre ambos. Además de ser una motivación extra para salir a entrenar esos días que no apetece tanto. En cuanto el perro te ve con las zapatillas ya no se despega de ti y al final te acaba contagiando la energía.

Técnica de carrera

El hecho de correr atados por un APBT, hace que la técnica de carrera sea diferente a correr sin perro. En el MarathonPit se debe de trabajar mucho la flexibilidad y la técnica de carrera para optimizar el empuje extra del perro, a la vez que procuramos lastrarle lo menos posible a través de una zancada más ágil que la habitual. También se debe trabajar la parte superior a través de la musculación puesto que en ocasiones tenemos que controlar al perro y una vez que va lanzado esto requiere algo de fuerza. También debemos hacer especial hincapié en fortalecer nuestros tobillos y sobre todo nuestras rodillas, que sufren mucho al intentar frenar al perro, especialmente en las bajadas.

En competición, debemos además conocer las cualidades físicas y la psicología de nuestro compañero. Determinados APBT tienen un especial instinto de ser los líderes del grupo y nosotros podemos aprovecharnos de esta circunstancia. Si vamos fuertes, para ponernos delante y seguir tirando o si estamos pasando por un mal momento de carrera, para situarnos detrás de otros corredores y aprovecharnos más del esfuerzo de nuestro perro.

El día 4 de Julio de 2008, en IADCRO inauguramos la batalla Internacional en contra de la BSL. Te necesitamos, tus perros también te necesitan. "EN LA UNION ESTA LA FUERZA". Todos juntos PODEMOS. WEB DE IADCRO  

Petición para eliminar la BSL (Leyes absurdas e ineficaces que discriminan a unas razas caninas, en algunos casos hasta hacerlas desaparecer de manera cruel) en cualquier lugar del Mundo.  

FIRMAD POR FAVOR, SOLO SON 4 SEGUNDOS:  http://www.petitiononline.com/stopBSL  

Esta PETICION DE FIRMAS ONLINE unifica todas las peticiones hacia aquellos países, ciudades o municipios que tienen implantada la BSL, para que esta sea anulada. La BSL, no corresponde a los tiempos actuales de modernidad en que vivimos, más bien corresponde a los tiempos oscuros de la edad media.    ¡¡¡ Corre la voz !!!

 Esperamos que disfruten observando nuestro trabajo en favor del APBT desde Enero de 1985 y en diferentes facetas, las cuales, muchas de ellas han quedado reflejadas en las diferentes secciones de nuestra pagina Web para su disfrute e información.

Los puntos azules del mapa mundi, son los países desde donde visitan la Web de la FIAPBT. Para ver concretamente de que Ciudad provienen las últimas 25 visitas, debe hacer clic en el mapa. Las visitas se actualizan cada 5 minutos y el mapa una vez al día.